Опубликовано: 26 октября 2018 11:32

Энергетические батончики для стремительности Луиса Альберто Суареса

Эти энергетические батончики - отличный перекус. Орехи и семена богаты железом, кальцием, витаминами и минералами - все это дает энергию организму. Будь активным, #ПитайсяКакПрофи

Ингредиенты

1 стакан / 150 г зерновых хлопьев

1 стакан молока

25 г семян льна, чиа

25 г поджаренных семян кунжута

25 г чернослива

50 г сушеного инжира

3 столовые ложки подсолнечного масла

6 столовых ложек меда

Приготовление

Разогрейте духовку до 180 градусов С.

Нарежьте все сухофрукты на мелкие кусочки и смешайте с хлопьями и семенами.

Добавьте в приготовленную смесь молоко, подсолнечное масло и мед и перемешайте.

Выложите смесь в силиконовую форму и уплотните.

Запекайте в духовке 15 минут.

Выньте из духовки и нарежьте на квадраты, не дожидаясь остывания.

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Кол-во порций: 10 батончиков

Калорийность 1 батончика: 180 ккал

культура искусство общество общество ПитайсяКакПрофи
Facebook Share
Отправить жалобу
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ АВТОРА